寒い日が続いています。今週は暖かくなるという予報ですが、まだまだ家の中にいることのほうが多いのではないでしょうか？ともすると、些細なことでイライラしたり、喧嘩したり…。

心を少しでも軽くする方法を３つ紹介しましょう。

「どうしようかな？」「なんでやねん！」と悩んでいる人と話をするとき、自分の経験の中から気づきを探すよりも、嫌な経験をネタにすることで、同じ経験をした人に、私もこんなに大変だったけれども、何とかなったよ…とネタにして話せば、聞いた相手も楽になります。

誰かとトラブルがあると、常識がないとかあんなことはせーへんやろ…と思いがちです。相手の行動にイライラしたり、腹を立てるのではなく、それは相手の「くせ」と割り切ってしまうほうが楽です。「くせが強い」？を売りにしている芸人の話を聞いていると、思わず笑ってしまいますよね。

口論になりそうなとき、６秒間深呼吸をしたあとに自分の考えや思いを言うようにすると、声のトーンも抑えられて相手の興奮を抑えることがある程度できます。我慢することも大事ですが、主張をしなければならない時もあるでしょう。その時は、６秒間鼻で深い呼吸をしてからすると、自分でも不思議なくらい落ち着いて話すことができトラブルを回避できます。