「睡眠の大切さ」というテーマでお話させてもらいました。
睡眠は、起きているときに耳や目から入ってきた膨大な情報を、寝ている間に整理しています。ですから一夜漬けで覚えた情報よりも、しっかり寝て整理された情報の方が記憶に残っています。８時間から９時間の睡眠が適切ですので、朝７時に起きる場合は夜１０時頃に寝るのが理想です。元気アップ宇週間でアンケートをとった結果は、９時から１０時の間に寝た児童は６４％でした。スマホやゲームをしたりして夜更かし傾向にありますが、しっかり睡眠をとることが学力を向上させる一つの方法です。