チキンカレーライス
ビーンズサラダ
アーモンドフィッシュ
牛乳
アーモンドフィッシュ：アーモンドフィッシュは乾燥させたカタクチイワシとアーモンドを合わせた食品です。アーモンドは脂質を多く含む、ナッツの一つです。カルシウムや鉄などの無機質や、ビタミンＥ、Ｂ２なども含まれています。小さいカタクチイワシは、骨ごと食べられるので、骨や歯を丈夫にするカルシウムをたくさんとることができます。また、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤも含まれています。