・ハヤシライス
・キャベツのひじきドレッシング
・みかん（缶）
・牛乳

　ひじき
　ひじきは、わかめやこんぶと同じ海そうの仲間です。
　海そうの中でも、特にカルシウムを豊富に含み、マグネシウム、ヨウ素、食物繊維（せんい）も多く含みます。食物繊維には、便秘を予防し、コレステロールの吸収を抑（おさ）える働きがあります。

　サラダのドレッシングにひじきを加えているので、より栄養価が高くなっています。