みそ肉じゃが　あつあげのしょうがじょうゆがけ　
オクラのおかかいため　ごはん　牛乳

エネルギー:769kcal たんぱく質:32.9g 脂質:21.0g 糖質:101.5g

【オクラ】
　オクラは、薄い黄色の花を咲かせます。切り口が、星のような形を
しているのが特徴です。
　原産地はアフリカ東北部で、エジプトでは昔から食べられていまし
た。
　ビタミン類やカルシウム、食物繊維を多く含む緑黄色野菜です。