さごしの塩こうじだれかけ　さといもと野菜の含め煮　なのはなのおひたし　かつお節（袋）

ごはん　牛乳

エネルギー:706kcal　たんぱく質:33.3g　脂質:15.2g　糖質:104.4g

【なのはな】

　菜の花は、アブラナ科の花で、「菜花（なばな）」や「花菜（はなな）」とも呼ばれます。

　ほろ苦さが特徴の緑黄色野菜で、カロテンなどのビタミン類のほかに、カルシウム、鉄なども

多く含んでいます。食用のほか、観賞用、菜種油用があり、それぞれ品種が違います。

　注）「つなこんにゃく」は、しっかりよくかんで食べましょう。