鶏肉の照り焼き　とうがんのみそ汁　なすのそぼろいため

いもけんぴフィッシュ　ごはん　牛乳

エネルギー726kcal　たんぱく質:35.7g　脂質:17.8g　糖質:101.6g

『栄養バランスの良い食事』

　成長期は、体の基礎を作る大切な時期です。より健康的な体をつくるためには、

栄養バランスのとれた食事をとることが重要です。

　1日３回の食事で、主食、主菜、副菜をそろえることが大切です。また、牛乳・

乳製品も取り入れて、体に必要なエネルギーや栄養素をバランスよく補いましょう。

☆主食・・・・・主にエネルギーのもとになる食品

☆主菜・・・・・主に体の組織をつくるもとになる食品

☆副菜・・・・・主に体の調子を整えるもとになる食品

☆乳・乳製品・・骨をつくるもとになるカルシウムが多い食品

☆果物・・・・・体の調子を整えるビタミン類が多い食品