焼きとり　みそ汁　ひじきの炒め煮　ごはん　牛乳

エネルギー:712kcal　たんぱく質:34.4g　脂質:15.5g　糖質:103.9g

≪ひじき≫

　ひじきは、こんぶやわかめなどと同じ海藻類です。生の時は黄褐色（おうかっしょく）

ですが、乾燥すると黒色になります。

　海藻の中でも、特にカルシウムを多く含みます。また、食物繊維も多く含まれています。