今日の給食は、

・おさつパン

・焼きシューマイ

・中華スープ

・ツナとチンゲンサイのいためもの

・牛乳　です。

【かぜを予防しよう】

　かぜを予防するためには、栄養バランスのよい食事で免疫

力を高めておくことが大切です。

①たんぱく質を多く含む食品(肉魚、肉、卵、豆、豆製品、牛乳、乳製品など)

　体を温めて、寒さに対する抵抗力を高める。

②カロテンを多く含む食品(緑黄色野菜など)

 喉や鼻などの粘膜を強くする。

③ビタミンCを含む食品(野菜、果物など)

　免疫力を高めて、かぜを予防する。

また、免疫力を高めるためには、十分な睡眠や適度な運動をすることも大切です。