牛丼　もやしとピーマンのごまいため　大福豆の煮もの
ごはん　牛乳

エネルギー:704kcal たんぱく質:28.0g 脂質:17.8g 糖質:102.8g

　【大福豆】
　大福豆は「いんげん豆」の一種で、主に北海道の胆振地方や
北見地方で栽培されている品種です。
　不足しやすい鉄や食物繊維などを含んでいます。
≪給食では、甘い味付けの煮ものにしています。≫

鶏肉のからあげ　ハムとはるさめのスープ　きゅうりの中華あえ
おさつパン　牛乳

エネルギー:883kcal たんぱく質:33.8g 脂質:35.4g 糖質:102.4g

　【上手な水分のとり方】
　暑い時期は汗をよくかくため、体の中の水分が不足して熱中症
などの体調不良が起こりやすくなります。
　のどの渇きを感じてからとるのではなく、こまめにとる習慣を
つけましょう。

　★水分補給のタイミング
　　・就寝前
　　・運動の前後・途中
　　・入浴の前後　　　　など

肉じゃが　あつあげのみそだれかけ　オクラのおかかいため
ごはん　牛乳

エネルギー;775kcal たんぱく質;31.7g 脂質;22.3g 糖質;102.1g

　≪オクラ≫
　オクラの原産地はアフリカ東北部で、エジプトでは古い時代から
食べられていました。
　ビタミン類やカルシウム、食物繊維を含む緑黄色野菜です。
　切り口が星のような形をした緑色のものがよく出回っていますが、
丸い形のものもあります。

夏野菜のカレーライス　きゅうりのサラダ　みかんゼリー
ごはん　牛乳

エネルギー;783kcal たんぱく質;26.7g 脂質;20.1g 糖質;117.7g

　きゅうり
　きゅうりは、暖かい気候でよく育つ夏が旬の野菜です。
　現在では、ハウス栽培でも作られるので、一年中食べることができます。
【なにわの伝統野菜の一つである「毛馬きゅうり」は、大阪市都島区毛馬
　町で初めて作られたといわれています。】　

チキンパエリア　ウインナーとキャベツのスープ
黒糖パン　牛乳　すいか

エネルギー;749kcal たんぱく質;33.3g 脂質19.5g 糖質;101.9g

　パエリア
　パエリハは、ヨーロッパ有数の米どころであるスペインのバレンシア
地方の代表的な料理です。
　「パエリア」という料理名は、スペイン語で「鍋」を指す言葉がもと
になっています。専用の浅くて丸い鍋で調理し、鍋から取り分けて食べ
る料理です。
　今日のパエリアは、鶏肉、たまねぎ、コーン、ピーマン、トマトな
を使い、カレー粉で色と風味を出しています。