★あじのレモンマリネ
★てぼ豆のスープ煮
★和なし（カット缶）
★コッペパン
★ソフトマーガリン
★牛乳

　「あじのレモンマリネ」はあじをなたね油であげ、いためた玉ねぎと生のレモンを絞った果汁などで作った調味液をからませます。
　あじには体を作るたんぱく質の他に、脂質も含まれます。あじの脂質には、脳の働きをよくしたり、血液の流れをよくしたりする働きがあるといわれています。
　「スープ煮」に入っているてぼ豆には、食物繊維が多く含まれています。