スクールカウンセラーの先生から、心についてのお話を聞きました。
　嫌な気持ちも大事な役割があること。
　気持ちと身体はつながっているので、それを利用して気持ちを楽にすることができること。
　それは「ゆっくり呼吸」が効果的であることを教えていただきました。
　時には客観的に自分の心を見つめてみてはどうでしょうか。