健康・安全を第一に考えて63
　免疫機能を高めましょう！

　インフルエンザや気温の寒暖差による体調不良などの欠席連絡が入っています。
　かぜを予防するためには、栄養バランスの良い食事をすることが大切です。
　昨日（11月11日）のHPでは、「元気アップ週間」についてお知らせしました。
　体調管理には、規則正しい生活習慣の他に、栄養バランスの良い食事をすることが大切です。

　たんぱく質　☆体を温めて、寒さに負けない体にします。
　・魚・肉・卵・豆・豆製品・牛乳・乳製品、など
　カロテン　☆のどや鼻などのねんまくを強くします。
　・緑黄色野菜 など
　ビタミンC　☆ウイルスから体を守り、かぜを予防します。
　・野菜・果物、など

　この他に、十分なすいみんや、適度な運動をすることも大切です。
　健康管理をしっかりして「免疫(めんえき)」をつけて、２学期を元気に乗り切りましょう！