体調管理に気をつけて！

　

　新学期、インフルエンザや気温の寒暖差による体調不良などの欠席連絡が入っています。

　かぜを予防するためには、栄養バランスの良い食事をすることが大切です。

　たんぱく質　☆体を温めて、寒さに負けない体にします。

　　・魚・肉・卵・豆・豆製品・牛乳・乳製品、など

　カロテン　☆のどや鼻などのねんまくを強くします。

　　・緑黄色野菜 など

　ビタミンC　☆ウイルスから体を守り、かぜを予防します。

　　・野菜・果物、など

　

　この他に、十分なすいみんや、適度な運動をすることも大切です。３学期も体調管理に気をつけて、

　毎日を楽しく過ごしましょう！