７月７日（火）

　講師の先生をお招きし、３年が出前授業『ヨガ体験』を行いました。 ヨガには、柔軟性や体幹を高めるという身体的な効果だけでなく、深い呼吸によって心を穏やかにするというメンタル面での素晴らしい効果もあります。

　ヨガ体験のはじめに、講師の先生からヨガの大切なポイントとして、「心も体もリラックスすること」、そして「ポーズができたら自分をほめてあげること」を教えていただきました。

　まずはタオルの上に背筋を伸ばして座り、腕を気持ちよく伸ばすストレッチを行いました。ヨガの基本は「呼吸」です。講師の先生のお手本を見て、体の動きに合わせて「ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く」を繰り返していきます。しだいに静かで心地よい空気に包まれ、子ども達の気分がほぐれてリラックスしていくのが分かりました。
　その次は、両ヒザを抱えて、ゆりかごのように左右に揺れる運動をしました。背中や腰が優しくマッサージされ、しぜんと３年生の子ども達から笑みがこぼれました。