３年生の皆さん、元気で過ごしていますか？
長い間休校となりますが、「早寝・早起き・朝ごはん」はできていますか？
外出をひかえるということで、体を動かすことが少なくなっている人も多いと思うので、お家の中でもできる体を動かす運動を３つ紹介します。

○グーパー運動
握力をきたえる運動です。
うでをまっすぐ前にピンとのばして
「グー」で力強くにぎり、「パー」で指を大きく広げます。
「グー・パー」を２０回がんばろう！
※大きく、力強くすることがポイントです。

○バランス運動
バランス感覚と足をきたえる運動です。
片足で立ち、両手を広げひこうきの形をします。
１０秒間そのたいせいをキープします。
※できる人はひこうきを右や左にかたむけてみよう！

○ブリッジ
せなかのやわらかさとかたをきたえる運動です。
ひざを立てて、あおむけにねたじょうたいから、手でゆかをおして体を持ち上げます。
そのじょうたいで１０秒間がんばろう！
※できる人はかかとをつけないでやってみよう！

毎日３セットずつがんばろう！
けいぞくは力なり！