今年一番の寒波がやってきました。
京都では都道府県対抗女子駅伝があり、雪景色の中寒風をついての力走がありました。マラソンのレースはやはり冬が似合っていますね。

さて、本校でも耐寒かけ足運動が始まりました。


はじめの1周は先生を先頭に4列でゆっくり走ります。
２周目からは自分に合ったペースで自由に走ります。
大事なのは、今日の自分の調子と相談しながらペースを乱さず走ることです。最後まで同じペースで、又は少しペースを上げて走れるといいですね。

マラソンは、寒い・しんどい・息が苦しい、となかなかつらいかもしれません。でも、続けていると、楽に息ができるようになり、疲れにくく、すぐに体が温まり寒い中を走ること自体が楽しくなってきます。

今日から９回の練習の後、マラソン大会をむかえます。マラソン練習は誰でもしんどいものです。でも、しんどいことを我慢しながら頑張って走ると確実に健康に、又身体も強くなり、心も大きく成長します。

がんばりましょう。