３年生最後の発育測定がありました。
身長・体重を測った後、保健室の先生からお話がありました。テーマは「すいみん」です。最初に昨日、何時に寝たか質問がありました。９時、１０時、１１時、１２時…。
３年生の理想的な就寝時刻は９時〜１０時です。
また、
・寝る１時間前からテレビやゲームの画面を見ない
・寝る直前におやつを食べない
・部屋を暗くする
・体内時計が夜になっている
ことがよりよいすいみんに欠かせないことです。
今日から実践してほしいと思います。