＜今日の献立＞

・おさつパン

・焼きシューマイ

・中華スープ

・ツナとチンゲンサイのいためもの

・牛乳

～かぜを予防しよう～

　かぜを予防するためには、栄養バランスのよい食事をすることが大切です。

☆たんぱく質を多く含む食べ物

　体を温めて、寒さに負けない体にします。

　魚、肉、卵、豆・豆製品、牛乳・乳製品などがあります。

☆カロテンを多く含む食べ物

　のどや鼻の粘膜を強くします。

　緑黄色野菜などがあります。

☆ビタミンCを多く含む食べ物

　ウイルスから体を守り、かぜを予防します。

　野菜や果物などがあります。