＜今日の献立＞

・ピリ辛丼

・中華スープ

・きゅうりの甘酢づけ

・牛乳

～上手に水分をとりましょう～

　暑い時期は汗をよくかくため、体の中の水分が不足して体調が悪くなり、熱中症にかかりやすくなります。

　喉がかわいてから水分をとるのではなく、かわく前にこまめにとるように心がけましょう。

☆水分をとるタイミング☆

　・夜寝る前や朝起きた後

　・運動の前後や運動途中

　・おふろの前後　　　　　など