今日は4年生の栄養教育でした。

みなさん、野菜をしっかり食べていますか？

1日に300ｇの野菜を食べることが望ましいとされています。300ｇと聞くすごく多く聞こえます。
野菜はなぜ食べないといけないのでしょう？

野菜を食べると、病気に負けない体をつくる。のどや鼻の粘膜を丈夫にする。便秘を防ぐ。などの効果があります。

生で食べると多く見える野菜も、朝食・昼食・夕食の3回に分けたり、火を加えてかさを減らしたりすると、食べやすくなります。

工夫して、おいしくたくさん野菜を食べてくださいね♪