今日は、４年生の発育測定ですが、最初にこんな話が出ました。

　「突然ですが・・　“セロトニン”と“メラトニン”って聞いたことはありますか？！」

　難しい名前ですね・・子どもたちも初めて聞いたようです。

　保健の先生から“セロトニン”と“メラトニン”の働きについて教えてもらいました。

　実は、この二つの物質が『よい睡眠』につながるということです。

　そして、“セロトニン”と“メラトニン”を増やすためには、

・日差しをあびる　・運動、外遊びをする　・時々、深呼吸をする　・夜、暗いところで過ごす

ことが大切だということです。

　「質のよい眠り」は、大人はもちろんですが、子どもたちにも心がけてほしい健康の秘訣ですね。