かぜに負けない体をつくるには、ウイルスに負けない抵抗力を養い、体力をつける必要があります。そのためには、栄養バランスのよい「食事」と適度な「運動」、十分な睡眠」が重要です。食事をとると体温が上がり、体にエネルギーが供給され、抵抗力や免疫力もアップします。１日３食を規則正しくしっかりと食べ、自分の食事や生活習慣を見直してみましょう。
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また、裏面では『全国学校給食週間』に関する記事が紹介されています。ご一読いただき、学校給食の意義・役割や、食べ物の大切さについて考えてみましょう。
（『給食で食を考えましょう!!』、はこちらをclickするとご覧いただけます。）