２年生を対象に、養護教諭からの保健指導がありました。

「よりよい睡眠をめざして〜電子メディアと上手につき合おう〜」をテーマに、昨年度のアンケートの結果や、中学生に必要な睡眠時間、寝不足による心身の症状、スムーズに寝つくための生活習慣についての講話がありました。

「寝ながらスマホしている人〜？」の問いにたくさんの手が挙がりましたが、しっかりと話を聴き、理解することができました。

１．寝る１時間前は電子メディアの使用をひかえる
２．電子メディアの家庭での使用を１日２時間以内にする
３．電子メディアの使用を２時間連続して使用しない
４．30分に１回20秒以上、遠くを見て目のピントをゆるませる
５．電子メディアを見る時は、目から30cm以上はなす
６．寝ながら電子メディアをさわらない
７，電子メディアの使用について自分でルールを決める

２週間、自分で目標を決めて、上手な電子メディアの使用・よりよい睡眠習慣にチャレンジします！