保健委員会の熱中症対策プロジェクトチームにおいて、
水・塩・砂糖・レモン水だけで簡単に作成できるスポーツドリンクを作りました。
砂糖の配分で味がずいぶん変わるので、
８ｇ、１０ｇ、２０ｇの３種類を作成して、試飲投票会を行いました。

結果は、ダントツ２０ｇが大人気でした！

糖分はとりすぎるのはよくありませんが、
塩分の吸収を助ける役目や、甘さで飲みやすくする役目があります。

食品に含まれる1日の砂糖（糖分）摂取量の目安は30ｇと言われています。
ちなみに市販の炭酸飲料は、500ｍｌに約60gも砂糖が入っているそうです！
暑いからといってジュースばかり飲んでいると、糖分を取りすぎてしまいます。

今回作成した手作りスポーツドリンクは・・
塩：１ｇ
レモン汁：小さじ２
砂糖：20ｇ
水：500ｍｌ
を、すべて５００ｍｌのペットボトルに入れてまぜ、よく冷やしたら完成です！

暑い夏に備えて、気軽に作られる手作りスポーツドリンクを、
ご家庭でもぜひ作ってみてください☆