あかうおのしょうゆだれかけ　みそ汁　ひじきのいため煮
ごはん　牛乳

エネルギー:688kcal たんぱく質:31.6g 脂質:14.9g 糖質:99.6g

【ひじき】
　ひじきは、こんぶやわかめと同じ海藻類です。生の時は黄褐色
ですが、乾燥すると黒色になります。
　海藻の中でも、特にカルシウムを多く含みます。また、食物繊
維も豊富に含まれています。