夏野菜のカレーライス　サワーソテー　洋なし（カット缶）
ごはん　牛乳

エネルギー:796kcal たんぱく質:26.8g 脂質:20.3g 糖質:120.4g

《上手に水分をとりましょう》
　暑い時期は汗をよくかくため、体の中の水分が不足して熱中症に
かかりやすくなります。
　喉の渇きを感じてから水分をとるのではなく、こまめにとる習慣
を付けましょう。

★水分補給のタイミング
　・就寝前　・起床後　・運動の前後　・運動の途中　
　・入浴の途中 など