豚肉のオイスターソース焼き　中華スープ　おさつチップス

チンゲンサイともやしの中華あえ　黒糖パン　牛乳

エネルギー:751kcal　たんぱく質:40.6g　脂質:24.6g　糖質:84.5g

《３・４群の食品》

　３・４群の食品には、主に体の調子を整える働きがあります。

☆３群：カロテンを多く含む食品群

　　　ビタミンCやカルシウム、鉄を多く含む食品群

　　　カロテンは、目の働きを助け、皮膚や喉、鼻の粘膜を健康に保ちます。

☆４群：その他の野菜・果物・きのこ

　　　ビタミンCやカルシウムを含む食品群

　　　ビタミンCは、血管を丈夫にし、傷の回復を早めます。

※野菜、果物、きのこには、腸の調子を整える働きがある食物繊維も多く含まれます。