豚肉と野菜の煮もの　ひじき豆　ささみとキャベツのゴマみそ焼き

ごはん　牛乳

エネルギー:787kcal　たんぱく質:33.1g　脂質:24.3g　糖質:101.0g

【豚肉】

　豚肉は、体をつくる「たんぱく質」が多く含まれており、６つの食品群では１群に分

けられます。

　また、牛肉や鶏肉と比べ、淡水化物をエネルギーに変える働きのある「ビタミンB1]

を多く含んでいます。

注）「こんにゃく」は、しっかりよくかんで食べましょう。