今日の献立は、

・おさつ🍠パン

・焼きシューマイ

・中華スープ🥣

・ツナとチンゲンサイのいためもの

・牛乳

でした。

☆かぜを予防しよう☆

　かぜを予防するためには、栄養バランスのよい食事で免疫力を高めておくことが大切です。

・たんぱく質を多く含む食品…体を温めて、寒さに対する抵抗力を高めます。

・カロテンを多く含む食品…喉や鼻などの粘膜を強くします。

・ビタミンCを多く含む食品…免疫力を高めて、かぜを予防します。

　免疫力を高めるには、十分な睡眠や適度な運動をすることも大切です。