今日の献立は、

　ミニコッペパン、チキントマトスパゲッティ、キャベツのピクルス、棒チーズ、牛乳でした。

☆歯を丈夫にする食べ物☆

　カルシウムやたんぱく質、ビタミンDなどの栄養素をしっかりとりましょう。また、かみごたえのある食べ物をとることで、歯茎や顎が刺激され、歯を強くします。

・丈夫な歯をつくるもとになる「カルシウム」が多い食べ物

　…牛乳・乳製品、小魚、海藻、大豆・大豆製品、野菜など

・丈夫な歯茎をつくるもとになる「たんぱく質」が多い食べ物

…肉、魚、卵、牛乳・乳製品、大豆・大豆製品など

Today's menu was:

Mini bread rolls, chicken and tomato spaghetti, cabbage pickles, cheese sticks, and milk.

☆Foods that strengthen teeth☆

Make sure to get plenty of nutrients such as calcium, protein, and vitamin D. Also, eating foods that require chewing stimulates the gums and jaw, strengthening teeth.

• Foods rich in calcium, which is the building block of strong teeth:

...Milk and dairy products, small fish, seaweed, soybeans and soy products, vegetables, etc.