ごはん
牛乳
いわしてんぷら
五目汁
とりなっ葉いため

エネルギー 598kcal　たんぱく質 22.2g　脂質 21.0g　糖質 77.9g


「歯をじょうぶにする食べ物」
歯を丈夫にするためには、カルシウムやたんぱく質などが多い食べ物をしっかり食べることが大切です。カルシウムは丈夫な歯をつくり、たんぱく質は丈夫な歯や歯茎をつくることに役立ちます。カルシウムが多い食べ物は、牛乳・乳製品、小魚、海藻、大豆・大豆製品、野菜などです。たんぱく質が多い食べ物は、肉、魚、卵、牛乳・乳製品、大豆・大豆製品などです。

【食育クイズ】
大豆製品は次のうちどれでしょう。
１、がんもどき
２、こんにゃく
３、しらたき

正解は…