牛乳

ピリ辛丼

中華スープ

きゅうりの甘酢づけ

「上手に水分をとりましょう」

暑い時期は汗をかくため、体の中の水分が不足して体調が悪くなり熱中症にかかりやすくなります。のどがかわいてから水分をとるのではなく、かわく前にこまめにとるように心がけましょう。＜水分をとるタイミング＞就寝前、・起床後、運動前後、運動中、入浴の前後などです。

【食育クイズ】

枝豆は成長すると何になるでしょう。

１、いんげんまめ

２、だいず

３、えんどうまめ