12月12日

ケチャップライス、スープ、れんこんフライ、牛乳です。

れんこんは、実は「根」ではなく、地上に伸びる茎が土の中で太くなった野菜です。食物せんいが豊富で、おなかの調子を整えるはたらきがあります。また、ビタミンCも多く含まれており、寒い季節の体調管理にも役立ちます。