まず初めに練習したのは、しっかりと地面を蹴ることです。「置いてある空き缶を踏み潰すイメージで、グッと力を込めて地面を踏もう。」と、教えていただきました。子ども達には空き缶を踏み潰すイメージがわかりやすくて、踏み込む足の前半分に力を込めて地面を蹴るようになりました。
　次は、手の振り方や走るときの姿勢です。「手は体の腰の横にある太鼓を叩くように振ろう」。「背中を反りすぎて後ろに倒れるとスピードが出ないから、体を前に倒して目線は前にしよう」。講師の先生が指導に合わせてお手本を見せてくれるので、子ども達もマネをして前傾姿勢で走るようになります。
　発展練習ではケンステップ（小さな輪）を並べて、細かくステップをする練習もしました。並んだ輪っかの中に左右の足を交互に入れたり、同じ足を入れたりするなど、変化をつけながら何度も走りました。