寒さが続き、空気が乾燥すると風邪をひきやすくなります。うがい、手洗いを忘れず、体調管理に気をつけて生活しましょう。風邪を予防するためには体をよく休めること、そして体を温めることを心がけましょう。体を休めるには睡眠が最適です。みなさんの理想的な睡眠時間は８〜９時間です。明日は祝日でお休みとなります。毎日リズムのある規則正しい生活を心がけましょう。