いわしのフライ
みそ汁
焼のり
ごはん　　　牛乳　７１１ｋｃａｌ

「いわしに含まれる栄養素」
いわしは青背の赤身の魚で、たんぱく質やカルシウムのほか、カルシウムの吸収をよくするビタミンＤなどを含む、栄養豊富な魚です。
　また、いわしの脂質には、頭の働きをよくするＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）や血の流れをよくするＥＰＡ（エイコサペンタンエン酸）が多く含まれています。

今日のいわしのフライはカラッと揚がっていて大好評でした。