10月20日（火）のこんだて
- 公開日
- 2015/10/20
- 更新日
- 2015/10/20
今日のこんだて
今日のこんだて：なまりぶしのしょうが煮、みそ汁、ほうれん草のごまあえ、ごはん、牛乳
なまりぶしはかつおを煮熟、骨抜きをして表面を乾燥させたものです。かつおはたんぱく質を多くふくみ、鉄分やビタミンB群、ビタミンDも豊富な魚です。甘辛い味付けで、ごはんが進む一品でした。
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