お好み焼き
豚汁
きゅうりのしょうがづけ
ごはん　　　牛乳　　　６０７kcal

「ごはん１杯の栄養価」　１５０ｇ中
　　　炭水化物　５５．７ｇ　　タンパク質３．８ｇ
　　　脂質　　　　０．５ｇ　　食物繊維　０．５ｇ

米は、２０００年以上も前に日本に伝わり、現代においてもわたしたちの主食として、欠かせない食品の１つです。ごはんにはエネルギー源として欠かせない炭水化物が多く含まれるほか、パンなどほかの穀類にくらべて良質のたんぱく質が含まれています。
しかし、米を食べる量は年々減ってきています。主食としての米のすばらしさについて見直してみる必要があるのではないでしょうか？