あげシューマイ
とうふのスープ
ツナとチンゲンサイのいためもの
ごはん　　　牛乳　　　６２４Kcal

「自分の食生活を見直そう」
　朝ごごはんを毎日しっかり食べていますか？
好き嫌いしないで食べていますか？
よくかんでゆっくり食べていますか？
おやつは時間を決めて、種類や量を考えて食べていますか？
　塩分や脂質、糖分のとりすぎに気をつけていますか？

健康な生活を送るためには、全部大切なことです。ひとつでも多く実行できるようにしましょう。