マーボーはるさめ
チンゲンサイともやしの甘酢和え
びわ　　パン　　ごはん　　５９３kcal


はるさめの原料？？
はるさめは、じゃがいもや、さつまいも、緑豆（りょくとう）などのでんぷんから作られます。

「よくかんで食べましょう」
よく噛むといいことがいっぱいあります。
　・よく噛んでゆっくり食べると、食べすぎを防ぐことができます
　・食べ物が細かくかみくだかれるので、消化、吸収をよくします。
　・たくさん出るだ液が、むし歯きんの働きをおさえます。
　・脳の欠血行がよくなり、脳の働きが活発になります。