豚肉と一口がんもの煮物
かぼちゃのしょう油焼き
オクラのおかかいため
ごはん　　牛乳　　６３４kcal
　　

オクラ
オクラを食べると、ネバネバします。オクラのネバネバには、おなかの中のそうじをする、食物繊維が多くふくまれています。
また、オクラには体の免疫力を高める、カロテンやビタミンＣなども含まれています。