豚肉と野菜の甘みそいため
卵とトマトのスープ
もやしのごま酢あえ
ごはん　　　牛乳　　　５９９ｋｃａｌ

「歯を強くする食べ物」
６月４日はむし歯予防デーです。そこで・・・

◎歯をつくるカルシウムが多い食べ物
　　牛乳・乳製品・小魚・海藻・大豆・大豆製品など
◎歯の土台になるたんぱく質が多い食べ物
　　肉・魚・卵・牛乳・乳製品・大豆・大豆製品など
◎カルシウムの吸収をよくするビタミンＤが多い食べ物
　魚・きのこなど
◎歯をじょうぶにするかみごたえのある食べ物
　　食物せんいの多い食べ物、かたい食べ物など