7月10日（月）
ゴーヤチャンプルー 五目汁
あつあげのしょうがじょうゆかけ
米飯 牛乳

【にがうり】
にがうりには、ビタミンＣが、たくさん含まれています。
にがうりのビタミンＣは、熱を加えても、こわれにくいです。
また、にがうりの苦味成分には、食欲を出す働きがあるので、夏に食べてほしい野菜のひとつです。