11月9日（木）

中華丼　もやしの中華あえ
みかん　牛乳

【かぜの予防】
たんぱく質、ビタミンＡ、ビタミンＣ、などを中心に、栄養バランスのよい食事を三食きちんと食べることにより、かぜに負けないじょうぶな体をつくることができます。

たんぱく質…体を温める働きがあり、寒さへの抵抗力を高める。
ビタミンＡ…皮ふ、鼻やのどのねんまくを強くし、ウイルスが体内に入るのを防ぐ。
ビタミンＣ…免疫力を高めて、かぜをひきにくくする。