1年生は6限目に関西学院大学の小谷 正登(こたに まさと)教授をお迎えして、体育館で「睡眠について」の授業を行っていただきました。小谷教授からは、睡眠の種類や睡眠の質が日常生活に深く関係しているという話があり、どうすればよく眠れるかについても教えていただくことができました。以下、そのポイントを記します。

(1)　朝は規則正しく起きて朝日を浴びる
(2)　夜は午後10時から11時を過ぎたら部屋を暗くする
(3)　規則正しく食事をとる（特に朝ごはん）
(4)　寝る前に携帯やパソコンをしない

「早寝・早起き・朝ごはん」の生活を心がけるようにしていきたいものです。