今日のメニューは、ピリ辛丼、中華スープ、黄桃（缶づめ）、牛乳です。

今日のテーマは「野菜をたくさん食べよう」ですね。皆さんは毎日たくさん食べてますか？１日350ｇを取ることが推奨されていますが、食べ方によっては、とても大変ですね。

サラダなど、生野菜で食べると、両手ですくってなんと三杯分！でも、炒めたり煮炊きしたりして、野菜に火を入れると、片手で三杯分でいいそうです。ちょうど半分ですね。

毎日続けるとなると、なかなかサラダで両手三杯分を食べるのは大変そうですね。でも我こそは！と自信のある人は、おうちの方に頼んでみて、350ｇの生野菜サラダに挑戦してみてはどうでしょう？一度で食べきれるかな？