ほけんだより（12月号）を掲載します。こちらをクリックするとご覧いただけます。

　２学期が終わり、冬休みが始まります。行事が多く充実した２学期であったと同時に、疲れもたまりやすかったのではないでしょうか。また、気温の変化も大きく、どの月も体調を崩している人が多かった印象です。
　今年の自分の健康面についてふりかえり、冬休みは一年間頑張った身体をいたわってくださいね。

表面の『冬休みを健康に過ごそう！』にある『チェックシート』を活用してみましょう。また、先日ビデオを見ましたね。お酒やたばこは毅然と断りましょう。『腹八分目に医者いらず』を心がけ、健康に留意して過ごしましょう。

裏面では、身近にある人権侵害に関連して『HIVとエイズを知ろう』などの記事が掲載されています。まずは、正しい知識を身に着けて、相手の気持ちになって考えて、行動しましょう。

　長期休業中は、スマホやゲーム等のデジタル機器の使用時間が長くなりやすいです。目の疲れや視力低下、ストレートネックの原因になるので、自分で時間を区切る等、使用時間を調整しましょう。
　一方で、体を動かして運動すると健康面で効果的です。ウォーキングは、手軽に取り組めるのでおすすめです！ ぜひ、冬休み期間中は適度な運動を心がけて、健康に留意して過ごしましょう！ それでは、よいお年を！！