肉じゃが　あつあげのみそだれかけ　オクラのおかかいため
ごはん　牛乳

エネルギー;775kcal たんぱく質;31.7g 脂質;22.3g 糖質;102.1g

　≪オクラ≫
　オクラの原産地はアフリカ東北部で、エジプトでは古い時代から
食べられていました。
　ビタミン類やカルシウム、食物繊維を含む緑黄色野菜です。
　切り口が星のような形をした緑色のものがよく出回っていますが、
丸い形のものもあります。