まぐろのオーロラ煮　豚肉と野菜の煮もの　きゅうりのゆず風味　ごはん　牛乳

エネルギー:823kcal　たんぱく質:36.6g　脂質:21.3g　糖質:114.7g

【まぐろ】

　まぐろは、主に体の組織をつくるもとになるたんぱく質を多く含んでいます。

　また、脂質には、動脈硬化や高血圧を防ぐエイコサペンタエン酸（EPA）や、

脳の働きをよくするドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれています。

　その他にも、血合い肉には、ビタミンD、鉄などが多く含まれています。